#睡眠
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赤ちゃんのお世話
2026-08-01
新生児の睡眠入門：はじめの3か月、正しくやることは四つだけ
「朝まで寝る」を求めない、眠気のサインを読む、昼に光を浴びる、安全な睡眠の最低ライン——はじめの3か月の宿題は、じつはとても単純です。
赤ちゃんのお世話
2026-07-10
生後4か月の睡眠退行：退行ではなくアップグレードです——考え方はここに全部
睡眠の構造が永久に成熟することで起きる一時的な混乱。自分で寝入る機会、決まった入眠の流れ、昼寝の間隔——新しいシステムを入れる手助けを。