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ケアする人の消耗は意志の問題ではなく仕組みの問題です。小休止、基準を下げる、外注、人と話す量、自分の名前を残す——実行できる五つの方策。
8割のお母さんが産後の気分の落ち込みを経験し、多くは2週間で自然に和らぎます——けれど2週間を超えて生活に支障が出る落ち込みには専門家の助けが必要で、そして治せます。
