よく聞く説
「昼寝をさせないほうが夜よく眠る」
結論
デマ乳幼児では逆です。疲れすぎるとストレスホルモンが上がり、寝つきが悪くなって夜も崩れます。よい昼寝はよい夜の土台です。
根拠
AASM · 米国睡眠医学会
American Academy of Sleep Medicine. (2016). Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
仕組みの出典 ° · 査読論文 · 2026-08-02 確認
° この記号がついた出典は、その言い伝えを直接取り上げたものではなく、結論の背景にある仕組みを裏づける内容です。