흔히 듣는 말
「호두는 뇌를 닮아서 두뇌에 좋다」
결론
낭설"모양이 닮은 것을 먹으면 그 부위가 보충된다"는 생각에는 생화학적 근거가 없습니다. 모든 음식은 소화·흡수·생체 내 변환·운반을 거치므로 먹은 것이 그대로 같은 부위를 채우지는 못합니다. 호두로 좁혀 보면, 알파리놀렌산을 함유하는 것은 사실이지만 들기름(67%)이나 아마씨유(55%)가 훨씬 많아 호두가 가장 풍부한 급원도, 유일한 급원도 아닙니다. 그리고 지금까지 호두를 먹어 지능지수나 시험 성적이 올랐다는 직접적 근거는 없습니다. 호두는 좋은 견과입니다. 평범하게 먹되 머리 좋아지는 약으로 여기지는 마세요.
근거
人民网健康 · 인민망 건강·생활(인민일보사 주최)
人民网 健康·生活（人民日报社主办）. (2019/02/19). 「吃核桃不补脑」，「以形补形不科学」应成常识. http://health.people.com.cn/n1/2019/0219/c14739-30805050.html
직접 출처 · 주요 언론 · 2026-08-02 확인