「낮잠을 안 재워야 밤에 잘 잔다」

1~3세 수면 리듬 안내: 낮잠 합치기, 잠자기 전 실랑이, 그리고 '침대에서 내려올 자유' 대처법

두 번 자던 낮잠을 한 번으로 합치는 시점과 방법, 잠을 미루는 아이에게 경계를 세우는 전략, 아기 침대에서 큰 침대로 옮기는 시기.

신생아 수면 첫걸음: 첫 3개월, 네 가지만 제대로 하면 됩니다

통잠을 좇지 않기, 졸린 신호 읽기, 낮에 빛 쬐기, 안전한 수면의 최소선—첫 3개월의 수면 숙제는 사실 아주 단순합니다.

4개월 수면 퇴행: 퇴행이 아니라 업그레이드입니다—대처의 전부

수면 구조가 영구적으로 성숙하며 생기는 일시적 혼란. 스스로 잠들 기회, 고정된 수면 의식, 깨어 있는 시간 관리—새 시스템을 설치하도록 돕기.