#자기 돌봄
이 태그의 글 3편
엄마의 일상
2026-08-01
엄마의 자기 돌봄은 이기심이 아닙니다: 하루 10분부터 시작하는 다섯 가지 '작은 회복'
돌보는 사람의 소진은 의지의 문제가 아니라 구조의 문제입니다. 짧은 휴식, 기준 낮추기, 외주, 사람과의 대화량, 내 이름 남기기—실행 가능한 다섯 가지 전략.
엄마의 일상
2026-06-22
조부모와의 육아에서 소모되지 않기: 협력을 위한 소통법과 경계선 목록
감사 먼저, 영역으로 나누기, 안전 경계선은 양보하지 않기, 원칙이 아닌 일에는 눈감기—도와주시는 분이 진짜 도움이 되도록.