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定番の最初の一口。母乳やミルクでのばし、徐々に固くしていきます。

やわらかく煮ておかゆに。米より鉄が多めです。

受け入れやすいが鉄が少ないので、主食をこれだけにしないこと。

無糖のやわらかいパンを小さくちぎって。小麦はアレルゲンなので少量から。

くたくたに煮て短く切る。グルテンを含みます。

蒸してつぶし、ミルクや肉のペーストと混ぜて。

自然な甘さで食べやすい。つぶすか、やわらかいスティックにして手づかみで。

蒸してつぶすだけ。受け入れられやすい入門野菜です。

生のにんじんは窒息リスク。必ずやわらかく蒸してから。

蒸した小房は手づかみ食べにぴったりの形です。

ゆでてシュウ酸を減らし細かく刻む。ビタミンCと合わせると鉄の吸収がよくなります。

皮と種を取って刻む。酸で口のまわりが赤くなることがありますがアレルギーではありません。

皮をむいて細いスティックに。輪切りは窒息リスクがあります。

粒のままは危険。つぶすかペーストに（コーンペーストは6か月から可）。

つぶすか、皮を半分残して持ち手にすると握りやすい。

生の塊は典型的な窒息リスク。蒸してやわらかくするか、すりおろして。

熟したものはスプーンで削ればペーストに。固ければ蒸して。

良質な脂質が豊富。つぶすかスティック状で。

⚠️ 丸ごとのぶどうは最も危険な窒息物のひとつ。必ず縦四つ割りに。

つぶすか小さく切って。口のまわりの赤みは多くが酸の刺激で、アレルギーではありません。

よく熟したものを小さく。接触で発疹が出る子もいるので少量から。

薄皮と種を取って。ビタミンCで鉄の吸収を助けます。

代表的なアレルゲン。よく火を通した黄身から始め、早めに導入して続けて与えます。

鉄補給の主力。ペーストにするか、ほぐれるまで煮込んで。

鉄はトップクラスですがビタミンAが多いので、週1〜2回少量に。

もも肉のほうがやわらかい。ペーストか細かくほぐして。

アレルゲンのひとつ。たらなど水銀の少ない魚を選び、骨を丁寧に取って。

甲殻類アレルゲン。よく加熱して細かく刻み、少量から。

大豆はアレルゲン。絹ごし豆腐はつぶしやすく、つかみやすい。

アレルギー予防のため早めに導入。必ずのばして与え、粒のピーナッツは4歳まで禁止。

植物性の鉄とたんぱく質。やわらかく煮てつぶします。

乳アレルゲン。無糖・全脂肪のものを選べば6か月から食材として使えます。

塩分の少ないナチュラルチーズを、すりおろすか薄切りで。

1歳前は主たる飲み物にしないこと（鉄の吸収を妨げます）。料理に使うのは6か月から可。

🚫 1歳未満は絶対に禁止。乳児ボツリヌス症のリスクがあります。

🚫 粒のナッツは4歳ごろまで禁止。ナッツバターや粉末なら6か月から可。

1歳前は不使用。以降も最小限に——腎臓の負担と味覚の習慣のため。

1歳前は推奨されません。ジュースより果物そのものを。

6か月から食事のときに少しずつ。それ以前は追加の水分は不要です。

くせがなくやわらかい。蒸してスティックにするか、すりおろして卵料理に。

蒸した小房は手づかみ向き。ガスがたまりやすいので少量から。

必ず完全に加熱を（生の豆には毒性成分）。やわらかく煮て丸ごと。

粒のままはつるつるして危険。つぶすかペーストにすると安心。

とろとろになるまで蒸すか焼き、皮をむいて。食べやすい食感です。

つるっとして噛みにくいので細かく刻んでよく加熱を。市販の栽培品のみ使用。

味付けなしを選んで（味付けのりは塩分が高い）。1歳以降に少量。

完全たんぱく質と鉄が摂れます。はじけるまで炊いてペーストに混ぜて。

やわらかく炊けて消化もよい。肉・卵・野菜と合わせて栄養密度を上げて。

粒の大きさが気道にはまるサイズ。つぶすか四つ切りにしてから。

種を取って小さく切る。水分が多くお腹がふくれるので食前は控えめに。

よく熟したものを皮をむいてスライス。産毛が刺激になるのでよく洗って皮をむいて。

ビタミンCが非常に豊富。酸で口のまわりが赤くなることがあるので、完熟を少量から。

⚠️ 必ず種を取り四つ割りに。種も丸ごとの実も高リスクです。

完熟のものを少量だけ。未熟な柿はタンニンが多く、空腹時は避けて。

酸と酵素で口のまわりが荒れやすい。小さく切って少量、赤みは多くが刺激でアレルギーではありません。

鉄と亜鉛が豊富。じっくり煮てからペーストか細かくほぐして。

DHAの優れた供給源。しっかり火を通してほぐし、魚アレルゲンとして少量から。

ヒレなどやわらかい部位を選び、煮込んで刻みおかゆや麺に。

ごまは代表的なアレルゲン。のばしておかゆに混ぜ、ピーナッツバターと同じく早めに導入を。