Lo que se dice

「Saltarse la siesta hace dormir mejor de noche」

Q: Saltarse la siesta hace dormir mejor de noche

Mito — En bebés es al revés: el exceso de cansancio eleva las hormonas del estrés, dificulta conciliar el sueño y empeora la noche. Las buenas siestas son la base de las buenas noches.

Veredicto

Mito

En bebés es al revés: el exceso de cansancio eleva las hormonas del estrés, dificulta conciliar el sueño y empeora la noche. Las buenas siestas son la base de las buenas noches.

Fuentes

AASM · Academia Americana de Medicina del Sueño
American Academy of Sleep Medicine. (2016). Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
Fuente del mecanismo ° · Artículo revisado por pares · verificado el 2026-08-02

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