「趴睡头型好，可以让宝宝趴着睡」

这个说法从哪来

长时间仰躺的宝宝后脑勺确实容易睡扁，趴着睡看上去正好「解决」了这个问题。可这是拿一个能纠正的外观问题，去换一个无法挽回的风险。

证据怎么说

美国儿科学会（AAP）的安全睡眠建议是：1 岁以内，白天小睡和夜间睡眠都仰卧。仰睡的宝宝发生猝死的可能性远低于趴睡或侧睡的宝宝，侧睡和趴睡一样危险。至于头型，AAP 给的是另一条路：清醒时、有大人看着的趴玩（tummy time），既促进运动发育，也能预防扁头。

正确做法

• 每一次睡觉都仰卧放下，睡在硬实、平整的床面上，只铺一张贴合的床笠；枕头、被子、玩具、床围都不放。
• 清醒时多趴玩：出院回家后就可以从很短的时间开始，到 7 周大时每天累计至少 15–30 分钟，全程有清醒的大人看护。
• 宝宝已经能自如地双向翻身后，睡着时翻成趴着不必再翻回来；床上依旧不放任何松软物品。
• 和宝宝同房不同床，至少持续到 6 个月。