流傳的說法
「米湯粥油最養人，寶寶多喝」
結論
謠言米湯和粥油主要是水和澱粉，能量與營養密度都很低。世衛組織把 6–23 月齡定位為「生長遲緩與營養素缺乏風險的高峰期」——這個階段副食品的任務是補足奶提供不了的營養（尤其是鐵），而不是把胃填滿。米湯佔掉的正是奶和富鐵副食品的位置。原則是「小體積、高密度」。
依據
WHO · 世界衛生組織
World Health Organization. (2023/10/16). WHO guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864
機制來源 ° · 政府 / 官方機構 · 核對於 2026-08-02
° 帶此標記的來源未直接評論該條說法，其內容支撐的是結論背後的機制。