「花生酱等过敏原，越早引入越好」

这个说法从哪来

直觉上，容易过敏的东西晚点碰更保险，很多家庭因此把花生、鸡蛋一拖再拖。LEAP 试验的结果正好相反。

证据怎么说

LEAP 试验把 640 名有重度湿疹或鸡蛋过敏（或两者都有）的高风险婴儿随机分成两组，入组时 4–11 个月大：一组持续吃花生制品，一组完全回避，一直到 5 岁。皮肤点刺试验阴性的 530 名孩子里，回避组到 5 岁时花生过敏的比例是 13.7%，食用组是 1.9%；点刺试验弱阳性的 98 名孩子里，两组分别是 35.3% 和 10.6%。两组的严重不良事件没有显著差别。美国儿科学会（AAP）的家长指南也写明：没有证据显示把鸡蛋、奶制品、大豆、花生制品、鱼这类适合婴儿的食物推迟到 4–6 个月之后再吃，能预防食物过敏。

正确做法

• 先确认宝宝已经准备好吃辅食：坐着时头能稳住，会张嘴迎向食物，能把食物送到口腔后部吞下去。
• 新食物一样一样加：每加一样单一食材隔 3–5 天，留意有没有反应。
• 形态要安全：食物做成软烂或泥糊状；1 岁以内不给成块的花生酱（有噎呛风险）。
• 吃了没问题就持续吃下去——LEAP 的做法是一直吃到 5 岁，不是尝一次就算。