流传的说法
「米汤粥油最养人，宝宝多喝」
结论
谣言米汤和粥油主要是水和淀粉，能量与营养密度都很低。世卫组织把 6–23 月龄定位为「生长迟缓与营养素缺乏风险的高峰期」——这个阶段辅食的任务是补足奶提供不了的营养（尤其是铁），而不是把胃填满。米汤占掉的正是奶和富铁辅食的位置。原则是「小体积、高密度」。
依据
WHO · 世界卫生组织
World Health Organization. (2023/10/16). WHO guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864
机制来源 ° · 政府 / 官方机构 · 核对于 2026-08-02
° 带此标记的来源未直接点评该条说法，其内容支撑的是结论背后的机制。