「白噪音會讓寶寶上癮、傷聽力」

「上癮」談不上傷害，但音量和距離是真需要注意的。《Pediatrics》一項實測研究把 14 台嬰兒白噪音機開到最大音量測量：在 30 公分處全部超過 50 分貝（嬰兒病房的建議噪音上限），其中 3 台超過 85 分貝——按成人職業噪音標準，這個強度連續 8 小時以上有噪音性聽力損傷風險。同一研究發現，放在房間另一側的機器即使開最大音量也很少超標。所以：放遠（房間另一側，別放嬰兒床裡或床邊）、開小、別整夜連續放。