「趴睡頭型好，可以讓寶寶趴著睡」

這個說法從哪來

長時間仰躺的寶寶後腦勺確實容易睡扁，趴著睡看上去正好「解決」了這個問題。可這是拿一個能糾正的外觀問題，去換一個無法挽回的風險。

證據怎麼說

美國兒科醫學會（AAP）的安全睡眠建議是：1 歲以內，白天小睡和夜間睡眠都仰臥。仰睡的寶寶發生猝死的可能性遠低於趴睡或側睡的寶寶，側睡和趴睡一樣危險。至於頭型，AAP 給的是另一條路：清醒時、有大人看著的趴玩（tummy time），既促進運動發育，也能預防扁頭。

正確做法

• 每一次睡覺都仰臥放下，睡在硬實、平整的床面上，只鋪一張貼合的床包；枕頭、被子、玩具、床圍都不放。
• 清醒時多趴玩：出院回家後就可以從很短的時間開始，到 7 週大時每天累計至少 15–30 分鐘，全程有清醒的大人看護。
• 寶寶已經能自如地雙向翻身後，睡著時翻成趴著不必再翻回來；床上依舊不放任何鬆軟物品。
• 和寶寶同房不同床，至少持續到 6 個月。