Ce qu'on entend
「Plus on prend de calcium enceinte, meilleurs seront les os du bébé」
Verdict
Idée fausseLe calcium au-delà de vos besoins ne se transforme pas en os plus solides. La limite supérieure tolérable chez l'adulte est de 2 000 à 2 500 mg par jour, et les suppléments de calcium à forte dose peuvent augmenter le risque de calculs rénaux ; le calcium peut aussi gêner l'absorption du fer, d'où l'intérêt de prendre les deux suppléments à des moments différents. Suivez l'avis de votre médecin et privilégiez l'alimentation : produits laitiers, tofu, légumes vert foncé.
Sources
NIH ODS · Bureau des compléments alimentaires des NIH
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (n.d.). Calcium: Fact sheet for health professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
Source directe · Organisme public · vérifié le 2026-08-02
NIH ODS · Bureau des compléments alimentaires des NIH
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (n.d.). Iron: Fact sheet for health professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
Source du mécanisme ° · Organisme public · vérifié le 2026-08-02
° Les sources portant cette marque ne traitent pas directement l'affirmation ; leur contenu étaye le mécanisme sur lequel repose le verdict.