¿Cuánta leche necesita al día? Cantidades de 0 a 12 meses y cómo saber si come suficiente

«¿Estará comiendo suficiente?» es probablemente la pregunta que más se le hace —y más angustia— a una madre reciente. Empecemos por el principio: los rangos son orientativos; las respuestas de verdad están en las señales del bebé y en su curva de crecimiento.

Rangos orientativos por edad (fórmula o biberón)

0-1 mes: 60-90 ml por toma, 8-12 tomas al día (a demanda, también de noche)
1-3 meses: 90-150 ml por toma, 6-8 tomas al día; total aproximado de 600-900 ml
3-6 meses: 150-210 ml por toma, 5-6 tomas al día; total aproximado de 700-1000 ml
6-9 meses (ya con alimentación complementaria): total aproximado de 600-800 ml, aumentando los sólidos poco a poco
9-12 meses: total aproximado de 500-600 ml; los sólidos pasan a ser una fuente importante de nutrientes

Con lactancia directa no se puede medir, y tampoco hace falta: basta con amamantar a demanda y fijarse en los indicadores de abajo.

Tres indicadores más fiables que los mililitros

Pañales mojados: a partir del quinto día, seis o más pañales bien pesados al día, con orina clara
Curva de crecimiento: el peso avanza estable siguiendo su propio percentil (da igual que sea el P15 o el P85; lo importante es que no se descuelgue cruzando varios carriles)
Estado general: queda satisfecho y relajado tras la toma y está activo cuando está despierto

Si los tres van bien, come suficiente, aunque tome menos que el «rango de referencia».

Errores frecuentes

Interpretar todo llanto como hambre: hay una decena de motivos para llorar; llorar justo después de comer suele deberse a gases o a sueño
Forzar hasta llegar a la media: el apetito varía mucho entre bebés, y forzar solo enseña a odiar la comida
Cambiar de fórmula continuamente: que la cantidad fluctúe es normal, y cambiar de leche no resuelve «problemas» que no aparecen en la curva de crecimiento
Dar leche de vaca como leche principal antes del año: interfiere con la absorción de hierro; antes de los 12 meses la leche principal solo puede ser materna o de fórmula

Cuándo hay que consultar

Si el peso cruza hacia abajo dos líneas principales de percentil, si la orina es persistentemente escasa, si se atraganta o le cuesta mucho comer, o si hay vómitos con estancamiento del peso.

Rangos elaborados a partir de las recomendaciones pediátricas habituales de alimentación. En prematuros y bebés de bajo peso, sigue la pauta individualizada de tu médico.