Calculateur de sommeil

Fenêtres d'éveil, sommeil total et nombre de siestes par âge. Ajoutez l'heure du dernier réveil pour savoir quand commencer le prochain endormissement.

Âge du bébé (mois)

Heure du dernier réveil (facultatif)

Tableau complet par âge

Âge	Sommeil total par jour	Fenêtre d'éveil	Siestes
0–3 mois	14–17h	45 min–1 h 30 min	4–6
4–6 mois	12–16h	1 h 30 min–2 h 30 min	3–4
7–9 mois	12–16h	2 h 30 min–3 h 30 min	2–3
10–12 mois	12–16h	3 h–4 h	2
13–18 mois	11–14h	3 h 30 min–5 h	1–2
19 mois–3 ans	11–14h	5 h–6 h	1
3–6 ans	10–13h	6 h–7 h	0–1

Basé sur le consensus AASM/AAP sur la durée du sommeil de l'enfant et la pratique courante — toutes les valeurs sont des fourchettes où se situe la majorité. Les variations individuelles étant larges, suivez les signes de fatigue de votre enfant plutôt que l'horloge. Ronflement persistant, pauses respiratoires ou manque de sommeil sévère justifient un avis pédiatrique.